| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 柠檬 | 克 | 175千卡 | 35千卡 | ||
| 老冰糖 | 克 | 3970千卡 | 397千卡 | ||
| 罗汉果 | 克 | 37千卡 | 169千卡 | ||
| 总量 | 1522克 | 陈皮柠檬膏热量/卡路里4182千卡 | |||
 热量4182千卡,相当于壁球348分钟消耗的热量720 | |||||
1、把材料准备好
2、柠檬放入碗中加盐放水泡一下，再洗净
3、把罗汉果洗净用手把罗汉果搞碎放入炖盅中
4、柠檬洗净切厚片，我喜欢切厚丁，
5、再把柠檬放入炖盅中，把陈皮切丝也放进去
6、最后把冰糖也放入
7、间水炖上15个小时以上
8、最后装入瓶中就可以
9、喝时拿一勺冲入温水拌匀就可以喝
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃醒脾、抗菌消炎、化痰止咳等功效；可与羊排、鸡肉、马蹄搭配；与橘子、山楂＋牛奶、牛奶相克，同食可能会引起不适；
老冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
罗汉果的热量169千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有化痰止咳、防暑降温、调压降脂等功效；可与百合、柿饼、西洋菜搭配；
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