| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 200千卡 | 400千卡 | ||
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | ||
| 总量 | 894克 | 自制草莓酱热量/卡路里482千卡 | |||
 热量482千卡,相当于骑脚踏车157分钟消耗的热量184 | |||||
1、草莓去了叶子洗干净放盐水里泡十分钟
2、把它们切成片或者小丁，根部不要哦
3、加入一个柠檬的柠檬汁
4、准备一个无水无油的锅
5、把草莓倒进锅里加入适量的白砂糖
6、中火炒到草莓酱黏黏的
7、用开水煮一下密封罐，把水控干。
8、放装到罐子里，就可以享受你的草莓酱了！！！
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、明目、消暑等功效；可与玉米、酸奶、榛子搭配；与地瓜、黄瓜、红薯相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调整胃肠道、促进伤口愈合、和中益肺等功效；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗菌消炎、开胃醒脾、预防心血管疾病等功效；可与鸡肉、羊排、马蹄搭配；与胡萝卜、牛奶、橘子相克，同食可能会引起不适；
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