| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 小麦胚芽 | 克 | 53千卡 | 351千卡 | ||
| 蔓越莓干 | 克 | 110千卡 | 368千卡 | ||
| 脱脂奶粉 | 克 | 87千卡 | 349千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 48千卡 | 321千卡 | ||
| 玉米油 | 克 | 90千卡 | 895千卡 | ||
| 总量 | 95克 | 低卡燕麦南瓜玛格丽特饼干热量/卡路里388千卡 | |||
 热量388千卡,相当于椭圆运动机39分钟消耗的热量600 | |||||
1、南瓜蒸熟捣成泥，最好用甜度比较高的水南瓜（大南瓜）
2、把剩下的材料逐一放进去，边放边搅拌
3、最后变成这样的麦片面团哦～（里面有少量的小麦胚芽富含蛋白质，所以拌好的面团非常黏手）
4、把搅拌好的麦片团用手揉成一个个的小圆球，然后再按压成玛格丽特饼干的样子，因为面团太黏，所以沾点油操作比较方便，同时预热烤箱，180℃大概10分钟左右。
5、180℃烤20-25分钟，能闻到香气就快好了，然后降温再烤一小会儿，具体看饼干表面略成焦糖色即可。
6、成品图，特别好吃，关键热量真的很低，一块15g左右只有22大卡的热量呢！
7、说下材料里的小麦胚芽和红豆薏米粉，这两种我是随便加的，家里刚好有就加进去了，没有的亲不加也可以啊～用等量的麦片（小麦胚芽）和低粉（红豆薏米粉）替换下试试～
小麦胚芽的热量351千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
蔓越莓干的热量368千卡（每100克）；具有护眼明目、美容养颜、延缓衰老等功效；
脱脂奶粉的热量349千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；具有大便秘结、改善视力、美容等功效；可与木瓜、桃、草莓搭配；与杨梅、韭菜、白砂糖相克，同食可能会引起不适；
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有美容、抗衰老、养颜等功效；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、促进睡眠、促进胃肠蠕动等功效；可与雪花梨、胡萝卜、雪梨搭配；与米饭、生菜、油豆腐相克，同食可能会引起不适；
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