| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 淡奶 | 克 | 165千卡 | 133千卡 | ||
| 高汤 | 克 | 84千卡 | 16千卡 | ||
| 鸡粉 | 克 | 11千卡 | 224千卡 | ||
| 总量 | 1008克 | 情丝翡翠白玉汤热量/卡路里350千卡 | |||
 热量350千卡,相当于潜泳23分钟消耗的热量900 | |||||
1、准备材料
2、包好的肉馅馄饨。留6个
3、粉丝焯水。之后放凉水里。
4、水加高汤加调料（鸡粉 盐）烧开。放入丸子，蟹棒。
5、过3分钟加馄饨。
6、过2分钟放虾仁青菜。
7、过1分30秒放粉丝！关火。加淡奶慢慢拌匀。放枸杞子出锅~
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有预防动脉硬化、促进消化、抗早衰等功效；可与豌豆、紫菜、荷兰豆搭配；与荷兰豆、橄榄、茶叶相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
淡奶的热量133千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、治疗便秘、预防骨质疏松等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有预防蛀牙、调味、消炎等功效；与红豆馅、红豆沙、赤豆相克，同食可能会引起不适；
鸡粉的热量224千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有开胃、增进食欲、促进消化等功效；
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