| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 百合 | 克 | 33千卡 | 166千卡 | ||
| 草莓 | 克 | 64千卡 | 32千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 341克 | 百合草莓热量/卡路里921千卡 | |||
 热量921千卡,相当于操作307分钟消耗的热量180 | |||||
1、百合一层一层的剥开，清洗干净。
2、草莓去蒂，洗净，改刀，一分为二。
3、锅中坐水烧开，下入百合焯水，至开锅即可。
4、锅中倒入适量油，下入百合、草莓，翻炒几下。
5、放入两勺白糖，快速翻炒，即可出锅。
百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒、清肺、美容等功效；可与糯米、枸杞子、莲子搭配；与羊骨、排骨、猪肉相克，同食可能会引起不适；
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有大便秘结、促消化、润肺生津等功效；可与豆腐、红糖、玉米搭配；与猪排、地瓜、红薯相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血压、肝胆病、预防高血压等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除口臭、滋阴、疗疮去酒毒等功效；可与杨桃、南瓜子、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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