蜜汁糯米藕的热量和减肥功效

藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防贫血、生津、补脾等功效；可与虾米、鲢鱼、猪肉搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；

糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止汗、补血、护发明目等功效；可与桂花、红豆、鸭肉搭配；与仔鸡、鸡胸脯肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；

冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有化痰止咳、清热除火、生津止渴等功效；可与草莓、黑芝麻、香蕉搭配；

红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有温胃驱寒、补血、补血养颜等功效；可与黑豆、小米、荷兰豆搭配；与牛里脊、肥牛、皮蛋相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有养心安神、抗炎、抑制癌细胞等功效；可与黄豆、薏仁、小米搭配；与银鱼、螃蟹、玄参相克，同食可能会引起不适；