| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 草鱼 | 克 | 903千卡 | 113千卡 | ||
| 总量 | 799克 | 圆白菜煮鱼热量/卡路里903千卡 | |||
 热量903千卡,相当于垒球226分钟消耗的热量240 | |||||
1、备草鱼适量，白菜切丝。
2、将鱼放进不粘锅里。
3、翻面，两面煎金黄。
4、放进白菜丝合匀。
5、再倒进辣椒油。
6、合匀。
7、再放点香菜，加点清水煮入味。
8、调入味精烧开出锅。
9、煮好的圆白菜煮鱼。
草鱼的热量113千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有抗衰老、祛风、滋补等功效；可与冬瓜、豆腐、胡萝卜搭配；与驴肉、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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