| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 海虾 | 克 | 279千卡 | 79千卡 | ||
| 味极鲜酱油 | 克 | 34千卡 | 76千卡 | ||
| 馄饨皮 | 克 | 1632千卡 | 272千卡 | ||
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | ||
| 食盐 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | ||
| 姜粉 | 克 | 4千卡 | 48千卡 | ||
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | ||
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | ||
| 总量 | 1079克 | 快手元宝大馄饨热量/卡路里2124千卡 | |||
 热量2124千卡,相当于跳舞442分钟消耗的热量288 | |||||
1、制作陷料虾肉、猪肉剁成糜状，少许葱花，打鸡蛋上浆，放入少许盐、淀粉、姜粉、鸡精、香油、酱油顺时搅拌
2、就直接用现成馄饨皮放入陷料直接包，元宝形状是现学的，还是有点样子好看
3、开火把水做开，放入紫菜虾皮，包好的馄饨，大概5分钟煮熟，捞出放在有酱油，香油葱花的碗里
海虾的热量79千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有开胃化痰、益气通乳、补气壮阳等功效；可与豆腐、丝瓜、韭菜搭配；与木瓜、柿子、黄豆相克，同食可能会引起不适；
味极鲜酱油的热量76千卡（每100克）；具有增加食欲、提鲜等功效；
食盐的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有调味、消炎、杀菌等功效；与芒果、青芒果相克，同食可能会引起不适；
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有帮助消化、增进食欲、开胃等功效；
馄饨皮的热量272千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有益肾、和血、增强免疫力等功效；
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