| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 奶粉 | 克 | 121千卡 | 484千卡 | ||
| 总量 | 25克 | 奶香米荞饼热量/卡路里121千卡 | |||
 热量121千卡,相当于下坡滑雪24分钟消耗的热量300 | |||||
1、把米荞放入料理机里打成粉。
2、打好的米荞粉倒入一个大碗里。
3、加入一些奶粉。
4、加入适量水搅拌成糊状。
5、按个人口味放入一些白糖。
6、搅拌均匀可成流动的糊状。
7、电饼铛通电加热，倒入面糊摊成饼状。
8、一面煎熟翻过来煎另一面，两面煎熟即可食用。
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有美容养颜、防治近视、改善睡眠等功效；可与甘蔗、黑豆、桃搭配；与空心菜、杨梅、桔子相克，同食可能会引起不适；
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