多味龙须面的热量/卡路里_多味龙须面的做法

1、准备好食材，半个西红柿、六七朵西兰花、鲜虾一只，鸡蛋一个，忘了拍图了。
2、西红柿半个去皮切丁，西兰花六七朵用水焯熟备用，鲜虾一个去壳去虾线，鸡蛋打散。
3、多味龙须面一小把，锅内放入适量核桃油，油七八成热放葱花炝锅，加入西红柿翻炒几下添适量的水，水开下面，煮两分钟再放虾肉，再煮四分钟放入西兰花，加入少许盐，散入蛋花，滴两滴香油就OK了。
4、色香味俱全
5、宝宝超级爱吃

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热生津、抗衰老、预防高血压等功效；可与西葫芦、鸡蛋、福寿鱼搭配；与虾、河蚌、鱼肉相克，同食可能会引起不适；

西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、增强血管韧性、抗癌等功效；可与墨鱼、枸杞、胡萝卜搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、防细菌感染、清热解毒等功效；可与苋菜、羊排、圆生菜搭配；与鹅蛋、鹅肉、桔子相克，同食可能会引起不适；

鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有促消化、增强免疫力、通乳等功效；可与韭菜、香菜、丝瓜搭配；与茶叶、橄榄、乌鸡相克，同食可能会引起不适；

食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血压、治疗高血压、补虚等功效；

多味龙须面的热量和减肥功效