| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 0失败蒸蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于摇摆舞22分钟消耗的热量270 | |||||
1、没有拍照，直接上步骤
2、鸡蛋2枚，打散后顺一个方向搅拌好
3、加水的量很关键，我一般都是用半个蛋壳加水！两个鸡蛋加六次半个蛋壳的水即可，注意：一定是温水！凉水容易起泡，热水会变成蛋花！
4、想要光滑的蒸水蛋，可以过滤后上锅蒸，我每次都会盖保鲜膜，这样蒸出来绝对光滑
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、解热烦、养血发胎等功效；可与北极虾、羊排、银鱼搭配；与茶叶、桔子、糖精相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
