麻辣香锅的热量/卡路里_麻辣香锅的做法

1、先把土豆、莲藕切片，金针菇去根洗干净，洋葱切丝备用。
2、把西兰花摘成小块
3、把这些材料依次放入锅中煮熟，备好。
4、把姜切碎倒入油锅，接着倒入一小袋麻辣香锅料，炒大约一分钟，炒出香味后到入洋葱翻炒，随后倒入刚才煮好的食材，连续均匀翻炒入味，放适量盐，出锅～～（放麻辣香锅料之前放入蒜味道会更好，家里没有蒜了就没有放）
5、开吃～～

鱼丸的热量84千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有通乳、清热解毒、止嗽下气等功效；

虾丸的热量94千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防高血压、催乳、增强性欲等功效；

藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热、止泻、预防贫血等功效；可与虾米、猪肉、虾搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；

金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有降血脂、预防过敏、促进智力发育等功效；可与猪肚、豆腐、鸡肉搭配；与驴肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；

食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血脂、预防心血管硬化、高脂血症等功效；

麻辣香锅的热量和减肥功效