| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 木薯粉 | 克 | 358千卡 | 358千卡 | ||
| 紫薯 | 克 | 74千卡 | 74千卡 | ||
| 红豆 | 克 | 165千卡 | 329千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 391克 | 芋圆DIY热量/卡路里1157千卡 | |||
 热量1157千卡,相当于绘画257分钟消耗的热量270 | |||||
1、100g木薯粉?50g红薯泥，和面成黄色面团
100g木薯粉?50g紫薯泥，和面成黄色面团
捏小汤圆
2、开水下锅煮到浮起
3、蜜豆解冻，冷牛奶，炼乳，煮好的芋圆?(′ε｀ )
木薯粉的热量358千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾胃、瘦身、促进胃肠蠕动等功效；可与糙米、芹菜、排骨搭配；与柿子、鸡胸肉、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有消暑、预防高血压、解酒等功效；可与粳米、鸡肉、糯米搭配；与盐、冬瓜、羊肚相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃润肺、润肺止咳、祛脂降压等功效；可与黑芝麻、白果、银杏搭配；
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