| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | ||
| 总量 | 461克 | 草莓酱热量/卡路里148千卡 | |||
 热量148千卡,相当于水上排球49分钟消耗的热量180 | |||||
1、原料，新鲜草莓一筐，白砂糖、冰糖适量
2、洗净，加盐浸泡10分钟
3、切成小块后（喜欢果酱样的可以用搅拌机打一下），用不粘锅熬煮，加入冰糖和白砂糖，小火
4、煮的时候注意多搅拌，避免糊底，煮到粘稠状就可以啦！！
5、草莓牛奶布丁，酸酸甜甜好好吃，哈哈
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止渴、减肥、大便秘结等功效；可与山楂、榛子、豆腐搭配；与红薯、黄瓜、猪排相克，同食可能会引起不适；
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