| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红枣 | 克 | 396千卡 | 264千卡 | ||
| 糯米粉 | 克 | 325千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 240克 | 香甜糯米枣热量/卡路里721千卡 | |||
 热量721千卡,相当于思考721分钟消耗的热量60 | |||||
1、红枣洗净，提前浸泡1个小时。
2、用喝酸奶的吸管，捅出枣核，把枣子剪开一半。
3、糯米面倒入温热的牛奶，和成软硬适中的面团。
4、取一小块搓成枣核状放入红枣中。
5、电饭煲添水，放入红枣。
6、接通电源，选择标准饭，程序结束即可出锅。
7、吃的时候可以淋些蜂蜜。
红枣的热量264千卡（每100克）；具有治疗高血压、防治心血管病、降血压等功效；可与黑木耳、南瓜、木瓜搭配；与胡萝卜、鱼肉、葱相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有活血行气、止渴、止虚汗等功效；可与赤小豆、葡萄、枣（鲜）搭配；与鸡胸肉、鸡翅、莲子相克，同食可能会引起不适；
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