| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 341克 | 心太软热量/卡路里1088千卡 | |||
 热量1088千卡,相当于打牌725分钟消耗的热量90 | |||||
1、水磨糯米粉倒入盘中，温水和成面团
2、红枣去核，不要切断，泡一会备用。糯米团搓成长条，塞进红枣里，装碟，如图
3、凉水下锅，蒸十五分钟
4、蒸好，如图。刚出锅时红枣与糯米条特别粘，可以等稍凉后再分开它们
5、成品，开吃吧！软糯香甜，美容养颜，弄起来特别简单的，喜欢的都试试吧
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延年益寿、美容益寿、壮气提神等功效；可与莲藕、赤小豆、枣搭配；与莲子、鸡胸肉、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有养心安神、抗炎、提高免疫力等功效；可与乌鸡、鲤鱼、大葱搭配；与虾皮、胡萝卜、牛奶相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
