| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 中筋面粉 | 克 | 361千卡 | 361千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 25千卡 | 42千卡 | ||
| 泡打粉 | 克 | 9千卡 | 178千卡 | ||
| 总量 | 411克 | 棒棒糖蛋糕热量/卡路里652千卡 | |||
 热量652千卡,相当于飙车109分钟消耗的热量360 | |||||
1、准备材料。烤箱150度预热。
2、香蕉用叉子挤压成香蕉泥。不需要弄的太细，留一些小块，蛋糕吃起来有口感。
3、香蕉泥里加入鸡蛋和牛奶。轻轻搅拌均匀。
4、将面粉和泡打粉加入香蕉泥里，轻轻拌匀。
5、倒入色拉油，拌匀。
6、拌好的面糊，舀入学厨棒棒糖模具中，和模具平行就可以了。
7、盖上盖子。
8、模具放入烤箱中层，150度，烤20分钟。
9、取出，晾凉脱模。
10、将多余的边剪掉，这样裹上巧克力就会很圆。
11、纸棒蘸上少许融化的巧克力，插入蛋糕中，不要插的过深，晾凉一下就可以裹巧克力了。
12、彩色巧克力隔水融化。
13、将蛋糕裹上巧克力，撒上糖珠，晾凉就可以了。
中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有益肾、止渴、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、美容护肤、增强皮肤润滑等功效；可与苋菜、青椒、韭菜搭配；与茶叶、桔子、豆奶相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有通便、止烦渴、填精髓等功效；可与李子、冰糖、苹果搭配；与香芋、土豆、芋头相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、预防骨质疏松、治疗便秘等功效；可与香蕉、黑豆、木瓜搭配；与醋、钙粉、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
泡打粉的热量178千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有膨大剂等功效；
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