| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 270克 | 炒南瓜丝热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡,相当于弹吉他30分钟消耗的热量120 | |||||
1、备小嫩南瓜和蒜。
2、南瓜切丝，蒜米适量。
3、放进热油锅里，翻炒几下。
4、淋点醋炒匀。
5、加盐和蒜米入味。
6、将南瓜丝炒熟调点味精即可出锅。
7、炒好的小小南瓜丝。
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、解毒杀虫、治疗高血压等功效；可与虾皮、排骨、糙米搭配；与带鱼、海虾、小白菜相克，同食可能会引起不适；
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