| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 马铃薯 | 克 | 184千卡 | 62千卡 | ||
| 总量 | 365克 | 香肠面包卷热量/卡路里283千卡 | |||
 热量283千卡,相当于草地保龄球94分钟消耗的热量180 | |||||
1、煮熟了马铃薯放碗里，鸡蛋，干酵粉用温水泡5分钟也到在一起搅拌
2、倒入面粉
3、保鲜膜包起来，醒1个小时
4、面团发到2倍左右
5、锅烧烫，放油，先把香葱炒一下，再倒入辣椒，香肠，放盐
6、炒好了
7、然后棍皮长方形，把炒好的材料倒上去
8、然后把它卷起来，切掉。
9、烤盘底部擦上黄油，把切好的面包卷放上去
10、放在烤箱170度25分钟，然后就好了
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、滋阴润燥、解热烦等功效；可与圆生菜、茼蒿、丝瓜搭配；与雪莲果、鹅肉、田鸡相克，同食可能会引起不适；
马铃薯的热量62千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有利水消肿、益气、宽肠通便等功效；可与肥牛、醋、黄瓜搭配；与西红柿、樱桃番茄、香蕉相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
