| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 小米椒 | 克 | 31千卡 | 21千卡 | ||
| 猪瘦肉 | 克 | 395千卡 | 395千卡 | ||
| 总量 | 247克 | 家常小炒莴笋热量/卡路里426千卡 | |||
 热量426千卡,相当于聚会284分钟消耗的热量90 | |||||
1、切好莴笋，辣椒，瘦肉，大蒜仔。莴笋忘记拍图了，想漂亮点就切四边形吧！
2、锅热，放油，放大蒜仔爆香，再放切好的或用生抽腌制的瘦肉（时间紧可以不腌制直接炒肉，再放生抽，放盐适量。）。
3、放辣椒
4、放莴笋
5、翻炒片刻，起锅装盘。5分钟菜做好了!很简单吧！学起来吧！
小米椒的热量21千卡（每100克）；具有促消化、帮助消化、防感冒等功效；可与海虾、小白菜、明虾搭配；与南瓜、羊肝、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
猪瘦肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚、止消渴、润肌肤等功效；可与大白菜、茄子、柿子搭配；与羊肝、海虾、杏相克，同食可能会引起不适；
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