| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 饺子 | 克 | 804千卡 | 198千卡 | ||
| 饺子粉 | 克 | 5573千卡 | 1383千卡 | ||
| 总量 | 809克 | 日式煎饺热量/卡路里6377千卡 | |||
 热量6377千卡,相当于堆肥1275分钟消耗的热量300 | |||||
1、准备少许的饺子面粉
2、饺子粉加入半碗清水搅拌，
3、调中火
4、倒入饺子粉水
5、羔上锅盖，煮至水分几近烧干
6、打开锅盖，等水干了，变成网状，没有明显的面水了，就可以出锅啦
7、倒扣在盘子里
8、底部金黄色，很漂亮
饺子的热量198千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有滋阴润燥、消食导滞、补血止血等功效；
饺子粉的热量1383千卡（每100克）；具有止渴、益肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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