| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 156克 | 洋葱莲花热量/卡路里655千卡 | |||
 热量655千卡,相当于焊接218分钟消耗的热量180 | |||||
1、把洋葱切开，别切断
2、稍微掰开
3、放进烤或蒸都行，花会开的更漂亮
4、配上自己喜欢的佐料，我是喜欢清吃，因为洋葱熟了是清甜的
5、OK
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延缓衰老、帮助消化、治疗高血压等功效；可与猪肝、猪肉、火腿搭配；与河虾、黄豆、小龙虾相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血脂、补虚、高脂血症等功效；
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