| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | ||
| 总量 | 427克 | 冬瓜烧香菇热量/卡路里38千卡 | |||
 热量38千卡,相当于瑜伽15分钟消耗的热量150 | |||||
1、冬瓜洗净，去皮切块
2、鲜香菇洗净
3、大蒜拍扁切粒
4、炒锅放油，放入蒜粒炒香
5、再放冬瓜和香菇翻炒
6、放盐和蚝油
7、翻炒均匀，如果汁液不多，加些清水微炖即可
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止烦闷、降血脂、防癌等功效；可与绿豆芽、芡实、茶树菇搭配；与山竹、红豆、醋相克，同食可能会引起不适；
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