| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 总量 | 555克 | 太阳花水果拼盘热量/卡路里284千卡 | |||
 热量284千卡,相当于包装礼物189分钟消耗的热量90 | |||||
1、准备菠萝和苹果。
2、菠萝切三角块，苹果切小块。
3、把菠萝摆放在盘中。
4、摆好苹果与菠萝块合盘。成品图。
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、帮助消化、补脾止泻等功效；可与白茅根、杨桃、猪肉搭配；与萝卜、白萝卜、牛奶相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、安眠、减肥等功效；可与芦荟、咸菜、鳙鱼搭配；与沙丁鱼、胡萝卜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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