| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低筋面粉 | 克 | 602千卡 | 354千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 160千卡 | 400千卡 | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 色拉油 | 克 | 503千卡 | 898千卡 | ||
| 总量 | 536克 | 简单好吃的南瓜发糕热量/卡路里1324千卡 | |||
 热量1324千卡,相当于吹号角662分钟消耗的热量120 | |||||
1、南瓜切块蒸熟，压碎加入酵母粉白糖搅拌。
2、加入面粉搅拌均匀，封上保鲜膜发酵。
3、装碗里上锅蒸咯！
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、益肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进伤口愈合、抗氧化、增强免疫力等功效；
清水的热量1千卡（每100克）；
色拉油的热量898千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有降血脂、预防心血管疾病、降低胆固醇等功效；
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益气、防癌治癌、降血糖等功效；可与赤小豆、猪肉、牛肉搭配；与羊肉、苦瓜、海鱼相克，同食可能会引起不适；
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