| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 华夫饼-也可以叫松饼热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于打扫26分钟消耗的热量228 | |||||
1、全部原料放到一起搅拌均匀，烤盘预热
2、面糊倒入八分满，盖上盖子5—6分钟
3、取出，小心烫！
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、延缓衰老、预防癌症等功效；可与苋菜、茼蒿、羊排搭配；与鹅、茶叶、桔子相克，同食可能会引起不适；
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