单饼的热量和减肥功效

1、准备食材：面粉和冷水

2、将水慢慢的倒入面粉

3、揉成面团，用刚才和面的大碗或者保鲜膜盖上，饧三十分钟

4、饧好的面团揉成长条

5、在分成15个毎个20克的小剂子

6、将小剂子用手先按一下，然后擀成圆饼

7、全部擀成大小一样的小圆饼

8、拿一个小圆饼上面全部抹上一层油，上面在放一张小圆饼，再抹一层油，以此类推

9、全部的放在一起

10、然后用手在饼上按一下，两边都要按

11、用擀面杖从饼的中间往四周擀，然后在翻过来擀

12、锅里加入适量的水烧开，将擀好的饼，放入锅中蒸十五分钟即可

13、蒸好的饼拿出，一个一个拿开，要小心烫手啊

14、看很薄吧，可以看见盘子的图案

15、像纸一样薄

16、我这里放的是土豆丝和辣肉炒香干芹菜，里面随自己喜欢的放

17、成品