| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | ||
| 玉米片 | 克 | 163千卡 | 196千卡 | ||
| 总量 | 251克 | 双色冰棍热量/卡路里716千卡 | |||
 热量716千卡,相当于打字477分钟消耗的热量90 | |||||
1、红豆淘洗。
2、放进锅里加清水。
3、转半个圈高压。
4、煮好的红豆沙。
5、取适量的加糖冷却。
6、取冰模先放进玉米片。
7、再放进冷却好的红豆沙。
8、插上冰棍放进冰箱冰冻。
9、脱模。
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有利小便、降血压、律律液等功效；可与鲤鱼、鸡肉、黑米搭配；与羊肝、猪肉、羊肚相克，同食可能会引起不适；
玉米片的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗高血压、增加记忆力、预防高血压等功效；可与菜花、酸奶、橙子搭配；与田螺、红螺、海螺相克，同食可能会引起不适；
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