蒜蓉粉丝蒸生蚝的热量和减肥功效

生蚝的热量56千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有软坚散结、收敛固涩、清热等功效；可与冬瓜、菠菜、猪肉搭配；与水芹菜、吴茱萸、啤酒相克，同食可能会引起不适；

粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有养胃、补血、暖胃等功效；可与菠菜搭配；

蒜蓉的热量126千卡（每100克）；具有防肿瘤、预防心脑血管疾病、保护肝功能等功效；可与洋葱、莴笋、生菜搭配；与芒果、鸭肉、大葱相克，同食可能会引起不适；

酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、增进食欲、防癌等功效；

朝天椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有挡辐射、止痒、促进消化等功效；可与白菜、明虾、鹌鹑搭配；与胡萝卜、羊肝、南瓜相克，同食可能会引起不适；