| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | ||
| 总量 | 303克 | 微波炉烤红薯热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡,相当于冲浪167分钟消耗的热量108 | |||||
1、红薯洗干净，我这是一人一块！
2、塑料袋子一个
3、把它绑好，透点气最好，我是上面口没有封死
4、放进微波炉，我两块打了6分钟，5分钟就好
5、红薯做出来是这样的，简单好做，
6、很甜很糯
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾胃、补虚乏、促进胃肠蠕动等功效；可与猪小排、大米、水芹菜搭配；与青蟹、玉米、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；
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