| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | ||
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | ||
| 总量 | 208克 | 原味奶茶热量/卡路里699千卡 | |||
 热量699千卡,相当于穿衣服350分钟消耗的热量120 | |||||
1、食材
2、红豆放锅里煮或蒸熟
3、红豆放入锅里大火煮开
4、煮开后下汤圆
5、汤圆浮上来后加入糖，再等一会就用淀粉勾芡
6、勾芡后觉得差不多了就盛出来 注意在锅里搅拌时轻一点，别把汤圆搅破。
7、再来一张
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有降血脂、抗癌、催乳等功效；可与黑米、南瓜、糯米搭配；与羊肚、羊肝、猪肉相克，同食可能会引起不适；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、益气生津、和胃等功效；
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