| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 薏仁 | 克 | 32千卡 | 357千卡 | ||
| 乌梅 | 克 | 110千卡 | 219千卡 | ||
| 总量 | 59克 | 道-祛湿温的三仁汤热量/卡路里142千卡 | |||
 热量142千卡,相当于深蹲36分钟消耗的热量240 | |||||
1、准备好所有材料，将其清洗干净。
2、洗干净的材料用清水浸泡10分钟。
3、大火烧开后放入白糖然后转小火烧30分钟。
4、就好了。
薏仁的热量357千卡（每100克）；具有健脾胃、促代谢、防癌等功效；可与南瓜、粳米、车前子搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；
乌梅的热量219千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含锌，富含膳食纤维；具有增进食欲、抗氧化、大便秘结等功效；与猪胛心肉、猪通脊、酱肘子相克，同食可能会引起不适；
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