| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 意大利面 | 克 | 102千卡 | 54千卡 | ||
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | ||
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 食盐 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 749克 | 茄汁培根意面热量/卡路里857千卡 | |||
 热量857千卡,相当于倒垃圾343分钟消耗的热量150 | |||||
1、备一锅热水，加入一勺食盐，开锅后下意面煮8-10分钟，捞出至冷水中洗涤，沥干备用。
2、准备其他材料，各种酱，洋葱切丁，西红柿切丁，培根切片。我选用的是这种培根，真是太肥了???
3、洋葱丁，西红柿丁准备好
4、锅中倒少量油，油热后下入培根片和洋葱碎，我的培根比较肥，又出了些油，就刚好。
5、下入西红柿丁翻炒（我的西红柿丁直接在碗里切的，汁水不浪费~）。西红柿翻炒至软糯，下入番茄酱和意粉酱，继续翻炒。
6、这是我选的意粉酱，很好吃，只不过味道比较淡，需要调制使用~
7、放小火，下入事先备好沥干的意面进行翻炒，翻炒至颜色均匀即可加入黑椒汁和食盐，翻炒均匀，齐活！
8、盛盘开吃！
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、降血压、防癌等功效；可与松子、羊排、西葫芦搭配；与小龙虾、黄豆、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强免疫力、平衡营养吸收、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健脾、消食、祛寒等功效；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、生津止渴、治疗高血压等功效；可与鲫鱼、豆腐、福寿鱼搭配；与河蟹、冰棍、海蟹相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防高血压、促消化、帮助消化等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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