| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | ||
| 总量 | 29克 | 烤鳕鱼热量/卡路里257千卡 | |||
 热量257千卡,相当于乐队演奏64分钟消耗的热量240 | |||||
1、拿出鳕鱼排。
2、在鳕鱼排上刷一层橄榄油。
3、烤箱预热。按烤清鱼的方法烤鳕鱼。10分钟之后翻面刷一层油再烤20分钟。
4、出炉啦！
5、真好吃。
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进血液循环、防辐射、抗衰老等功效；
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