| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 拉皮 | 克 | 127千卡 | 61千卡 | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 403克 | 东北拉皮热量/卡路里158千卡 | |||
 热量158千卡,相当于登山摩托19分钟消耗的热量510 | |||||
1、东北拉皮泡好
2、黄瓜切丝，蒜拍碎切粒
3、拉皮洗净，沥干水分后，加入蒜粒，盐，生抽，香醋，麻酱，香油，然后拌匀
4、最后加入黄瓜丝，拌匀即大功告成！
拉皮的热量61千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热利水、解毒消肿、降血糖等功效；可与墨鱼、鱿鱼、豆腐搭配；与芥蓝、杏、香菜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
