| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | ||
| 巧克力 | 克 | 560千卡 | 589千卡 | ||
| 总量 | 239克 | 酸奶热量/卡路里710千卡 | |||
 热量710千卡,相当于踩水178分钟消耗的热量240 | |||||
1、把牛奶随意进，进一个杯子里。多余的要么吃掉，要么用刀磨掉。（我也不知道为什么就能剂成这个样子了。）
2、把巧克力弄碎。有一点红色，是因为我把西红柿的汁挤进去了一点。我用的是小块德芙巧克力。只能用两块，剩下一块我们留着备用。之后再搅拌搅拌。
3、准备好水果。并包好，切好。
4、放进去就好了，并多加一点装饰。
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、促进消化、保护肠胃等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、黄豆、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
巧克力的热量589千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有降血压、助产、预防高血压等功效；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
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