| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄糖 | 克 | 190千卡 | 380千卡 | ||
| 总量 | 50克 | 自制汤圆热量/卡路里190千卡 | |||
 热量190千卡,相当于现代舞40分钟消耗的热量288 | |||||
1、糯米粉和水搅拌
2、搅拌均匀
3、用手揉成粉团
4、揉成小团
5、适量的水加入黄糖煮开
6、加入汤圆煮到其漂浮在水面即可
黄糖的热量380千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有温胃驱寒、补虚、补血等功效；可与小米、荷兰豆、小米面搭配；与牛肉、松花蛋、肥牛相克，同食可能会引起不适；
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