| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米粉 | 克 | 1083千卡 | 361千卡 | ||
| 黑芝麻 | 克 | 1034千卡 | 517千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 178千卡 | 888千卡 | ||
| 绵白糖 | 克 | 158千卡 | 396千卡 | ||
| 总量 | 560克 | 黑芝麻汤圆 元宵热量/卡路里2453千卡 | |||
 热量2453千卡,相当于打篮球409分钟消耗的热量360 | |||||
1、用适量温水喝糯米粉混合在一起，揉成光滑的面团备用。
2、因为不爱吃纯黑芝麻，所以放了些干果。把白糖和这些黑芝麻混合用搅拌机撵成粉末备用。
3、忘记拍照啦，把20克黄油融化了和撵好的黑芝麻粉末混合搅拌均匀，并且分成等份的小黑芝麻球。
4、把糯米粉也分成图中这样的小圆球，揉圆乎备用
5、有点像包包子一样，把黑芝麻放进糯米粉皮里包好，撒上炒熟的糯米粉就完工啦
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止汗、延年益寿、健脾养胃等功效；可与枣、红豆、赤小豆搭配；与鸡肉、鸡翅、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有降血压、滋补养生、护发等功效；可与香蕉、枸杞子、黑豆搭配；与鸡腿、鸡胸肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
绵白糖的热量396千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解盐卤毒、疗疮、去酒毒等功效；可与樱桃搭配；与羊排相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、均衡营养、促进身体发育等功效；
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