| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 汤圆 | 克 | 516千卡 | 216千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 桂花 | 克 | 39千卡 | 107千卡 | ||
| 总量 | 448克 | 煮汤圆热量/卡路里557千卡 | |||
 热量557千卡,相当于修筑围墙93分钟消耗的热量360 | |||||
1、取出已做好放在冰箱冷冻的汤圆。
2、水沸后汤圆入锅，盖上，待再沸加少许冷水，用铲子轻轻在空隙推，使汤圆翻动不粘锅，再到水沸加少许冷水反复两次，视汤圆浮起就表示煮熟透。
3、出锅，撒些桂花即可食
4、就这么简单，可以不过节日，
但因为遇上节日不妨有点仪式感，
纯手工，自制完胜一切外卖
汤圆的热量216千卡（每100克）；具有脾虚腹泻、血虚、头晕眼花等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
桂花的热量107千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有散寒、暖胃、平肝等功效；可与糯米、菊花、豆腐搭配；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
