| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 高筋面粉 | 克 | 542千卡 | 361千卡 | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | ||
| 马苏里拉奶酪 | 克 | 329千卡 | 302千卡 | ||
| 披萨草 | 克 | 9千卡 | 306千卡 | ||
| 总量 | 468克 | 家庭版田园披萨热量/卡路里1516千卡 | |||
 热量1516千卡,相当于美容1516分钟消耗的热量60 | |||||
1、饼胚材料按顺序依次放进面包机，选择发面程序，这期间大概一个小时多点
2、发面时候可以做别的事情，比如把青红椒等弄成薄片
3、等面包机提醒你好了就把饼胚拿出来，记得先给手上粘些食用油
4、硅胶垫擀面杖抹油，给饼胚排气
5、烤盘抹油，食用油或黄油均可。再把饼胚放进烤盘，按压贴合。
6、用叉子插把他狠狠修理一顿，就当他是你仇人
7、两勺披萨酱或番茄酱抹匀
8、加青椒
9、加红椒
10、加洋葱
11、加小金桔
12、撒一层奶酪
13、放培根
14、再撒一层奶酪，芝士碎片
15、撒披萨草，一丢丢就好
16、放进烤箱，170°烤17分钟。大功告成！
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消炎、防癌、抗癌等功效；可与苹果、五花肉、苦瓜搭配；与皮皮虾、蜂蜜、黄豆相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有祛寒、健脾、消食等功效；
披萨草的热量306千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含蛋白质，富含膳食纤维；
马苏里拉奶酪的热量302千卡（每100克）；有利含量：富含钙，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
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