| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 椰蓉 | 克 | 48千卡 | 684千卡 | ||
| 总量 | 7克 | 速冻水晶汤圆变身椰蓉糖不甩热量/卡路里48千卡 | |||

1、取一小奶锅,加入600克清水,大火烧开。

2、椰蓉、水晶汤圆准备好。

3、水开倒入水晶汤圆,搅动几下。

4、转中小火,盖锅盖,煮5分钟左右。

5、5分钟后,开盖,继续中小火煮2分钟,熄火,小奶锅移离火源。

6、水晶汤圆用漏勺捞起滤掉多余水分,放入碗里,撒上椰蓉、浇上枫树糖浆,食用。

7、成品

8、成品

9、开吃
椰蓉的热量684千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,富含磷,富含钾,富含铁;不利含量:饱和脂肪酸含量过高;具有杀虫消疳、补充营养、驻颜美容等功效;
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