凉拌海带丝的热量/卡路里_凉拌海带丝的做法

1、首先把海带切成丝，我买的海带结，所以没切的太细，应该买大片的海带，切好后放水里洗洗
2、大蒜和葱切好备用，生抽醋白糖盐一起放入海带丝里，把切好的蒜放到海带丝里不要拌，锅内放好胡油，油热到9成后放入切好的葱花，把呛好的葱油直接到入放有蒜末海带丝里，然后拌均匀，就可以啦，非常简单但是味道超级好

海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、防治富贵病、增强免疫力等功效；可与黑芝麻、排骨、干贝搭配；与柿子、薏米、葡萄相克，同食可能会引起不适；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗菌、降血压、降低胆固醇等功效；可与牛肉干、牛肋条肉、肥瘦牛肉搭配；与苦苣菜、豆腐干、豆腐丝相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有保护肝功能、预防心脑血管疾病、预防感冒等功效；可与马齿苋、排骨、莴笋搭配；与鸡胸肉、鸡翅、鸡肉相克，同食可能会引起不适；

生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；

陈醋的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸；具有降压、杀菌、帮助消化等功效；

凉拌海带丝的热量和减肥功效