| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 腰果 | 克 | 509千卡 | 553千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 144克 | 反沙腰果热量/卡路里713千卡 | |||
 热量713千卡,相当于打牌475分钟消耗的热量90 | |||||
1、腰果冷油下锅，小火慢慢翻炒 待颜色金黄即可捞出
2、金黄捞出沥干油分
3、水和糖的比例1:2。
4、待糖浆熬至粘稠关火，把炸好的腰果放进去快速翻炒均匀
5、随着温度慢慢下降，就大功告成啦
6、成品
腰果的热量553千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有润肠通便、增强性功能、延缓衰老等功效；可与茯苓、莲子、芡实搭配；与虾仁相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解盐卤毒、舒缓肝气、疗疮等功效；可与番茄、香瓜、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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