| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 340克 | 苹果米糊热量/卡路里655千卡 | |||
 热量655千卡,相当于打桌球262分钟消耗的热量150 | |||||
1、大米用水浸泡2到3小时
2、把米加水搅拌成米水，然后把苹果另外搅拌成糊
3、先把米水放入小锅慢火煮，然后加苹果米糊
4、6分钟后米糊成型，我放的水少了，米糊太稠
5、大功告成，喂的时候加一下开水，宝宝也挺爱吃的
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、补脾、促消化等功效；可与红薯、桂圆肉、板栗搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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