| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 497克 | 甜卷热量/卡路里1045千卡 | |||
 热量1045千卡,相当于割稻317分钟消耗的热量198 | |||||
1、把糯米粉倒进盘子中
2、打入两个鸡蛋
3、加入两汤勺水
4、搅拌，直到粉和蛋融合在一起
5、热锅（因为很多朋友家里没有平底锅，所以我用大锅代替，步骤一样）再放少许的油
6、把搅拌好的粉倒入锅里
7、慢慢的转锅，使它呈圆形
8、不断的翻面，使它变成金黄色
9、出锅，放进盘子里
10、放糖，自己喜欢
11、卷起来
12、用刀切成同样等分，两边用刀修一修
13、大功告成啦
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、清热解毒、预防癌症等功效；可与菠菜、银鱼、辣椒搭配；与鹅蛋、柿子、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止虚汗、止汗、活血行气等功效；可与莲藕、红豆、桂花搭配；与鸡肉、莲子、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗菌抑菌、润肺生津、保护胃肠等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
