| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 燕麦 | 克 | 272千卡 | 389千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 253克 | 可能会拉丝的存稿君热量/卡路里434千卡 | |||
 热量434千卡,相当于焊接145分钟消耗的热量180 | |||||
1、家里有没有香蕉啊？嗷嗷熟，再放就没法吃了的那种？
2、去个皮，随便切一切，稍微撒一点点盐
3、拿个勺子慢慢把它捣泥，有点小块块也没事哒～
4、看情况加点燕麦片进去
5、扒拉匀之后差不多是这样就行
6、搁一边让它冷静一会儿，扔电饼铛或者平底锅里烙熟就可以啦
7、记得火不要太大，这饼饼脾气不咋好，火大了分分钟黑脸（糊）给你看……
8、一个猜测，可能不对：太薄的话除了会糊，还可能不拉丝
9、来，张嘴～
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、益胃生津、解酒毒等功效；可与牛奶、冰糖、川贝母搭配；与西瓜、酸奶、土豆相克，同食可能会引起不适；
燕麦的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有脂肪肝、延年益寿、防止贫血等功效；可与牛奶、橙子、南瓜搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、除脂美容、提鲜等功效；与豆馅、小豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；
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