土豆烧排骨的热量/卡路里_土豆烧排骨的做法

1、排骨切块，青红椒切块，土豆切中等厚度的块，生姜切片，大葱切断，大蒜拍碎，这是全家福
2、所有用的调料哦！干辣椒，八角，桂皮，香叶，放了点麻椒，放了点花椒。我们家喜欢吃麻辣口味
3、锅中倒入少许油，放入两勺白沙糖，放入少许生抽，老抽，盐，耗油，大火翻炒。放糖是为了让肉看起来颜色好看，吃起来也不腻。放入糖不停的用勺搅，直到糖冒起小泡泡就可以放排骨了！颜色不错吧！
4、把排骨炒一会儿，放入所有用到的调料继续炒，炒出香味，加水，水没过排骨就行
5、加入土豆，家里有点豆腐，顺便也放上了。盖上锅盖炖
6、土豆炖的绵软了之后，放入大葱，大蒜，青红椒，稍稍炖下，就可以出锅啦！

排骨的热量264千卡（每100克）；具有润肌肤、生津液、滋阴等功效；可与白菜、紫菜、南瓜搭配；与鲫鱼、黄豆、菱角相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和胃、美容、调中等功效；可与牛里脊、黄瓜、豇豆搭配；与螃蟹、石榴、柿子相克，同食可能会引起不适；

八角的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有中寒呕逆、增加白细胞、行气等功效；可与牛肉、兔肉搭配；

香叶的热量205千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有温中行气、除冷健胃、止痛散寒等功效；

食用油的热量899千卡（每100克）；具有高脂血症、治疗高血压、血管硬化等功效；

土豆烧排骨的热量和减肥功效