| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 萝卜 | 克 | 30千卡 | 15千卡 | ||
| 羊排 | 克 | 406千卡 | 203千卡 | ||
| 总量 | 400克 | 羊排萝卜汤热量/卡路里436千卡 | |||
 热量436千卡,相当于划艇125分钟消耗的热量210 | |||||
1、牛排洗净泡出血水，加入所有调料以及葱姜拌匀腌制30分钟，然后用高压锅压20分钟。
2、压羊排的时候将萝卜去皮切块。
3、将压好的羊排转到炖锅中，加入萝卜，大火烧开后转中小火，熬制萝卜入味熟透即可。
4、熬好的羊排萝卜汤盛出备用。
5、近照看看，汤汁香浓，肉香软烂。
6、滋补养人哦
7、成品展示
萝卜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治食积胀满、胃肠蠕动、痰嗽失音等功效；可与排骨、五花肉、火腿搭配；与桔子、阿胶、首乌相克，同食可能会引起不适；
羊排的热量203千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健脾、帮助消化、抗衰老等功效；可与茄子、柠檬、辣椒搭配；与豆瓣酱、南瓜、绵白糖相克，同食可能会引起不适；
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