| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 北豆腐 | 克 | 266千卡 | 81千卡 | ||
| 总量 | 329克 | 煎豆腐热量/卡路里266千卡 | |||
 热量266千卡,相当于掸灰尘106分钟消耗的热量150 | |||||
1、拿出两块豆腐 从中间切薄 再斜对角切成三角形(形状主要看自己喜欢 但切记不能太厚）
2、锅烧热放油 油的深度达到豆腐的一半就好 油温在八分时放豆腐（不会认油温的拿筷子放油里有气泡就行了 还不会认的在油不是太热的时候放豆腐就可以了 我的油锅煎过一次豆腐所以有豆腐渣）
3、这时候需要点耐心 切记中火 实在不行小火慢慢煎 不然会直接煎糊的 一面金黄时翻面煎另一面就可以了
4、煎好了 炒菜时放进去或直接蘸酱吃
北豆腐的热量81千卡（每100克）；具有解热毒、益中气、预防高血压等功效；可与海带、白萝卜、带鱼搭配；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
