食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
秋刀鱼 | 克 | 1421千卡 | 296千卡 | ||
盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
孜然粉 | 克 | 21千卡 | 162千卡 | ||
总量 | 499克 | 香煎秋刀鱼热量/卡路里1446千卡 | |||
热量1446千卡,相当于水上排球482分钟消耗的热量180 |
1、把鱼清理好洗干净,沥干
2、热油锅,八成热后把鱼放进锅。慢慢煎一面煎个金黄再翻另一面煎,准备熟透洒点孜然粉或者盐巴。盐最好.自然香
3、成品上盘,有点着急吃。随便摆个盘好了
秋刀鱼的热量296千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有促进脑部发育、预防高血压、降血压等功效;可与豆腐搭配;与枣(鲜)、枣相克,同食可能会引起不适;
盐的热量59千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有预防蛀牙、促进消化、清污解毒等功效;与红豆沙、豆馅、小豆相克,同食可能会引起不适;
孜然粉的热量162千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含膳食纤维;具有祛风止痛、祛寒除湿、理气开胃等功效;
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